SAÚDE

Deus fez o mundo em 7 dias. Não fez de uma hora pra outra. Fez o mundo por partes. No domingo, uma parte; na Segunda, mais uma etapa; e assim foi.
A natureza não faz as coisas de um dia pro outro. Uma planta após germinada, vai crescendo, se fortificando aos poucos. Até chegar a uma árvore gigante.
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Caminhada

De uns dois meses pra cá passei a pedalar na  bicicleta ergométrica. Para efeitos de disposição, o resultado é  imediato, nos sentimos com mais energia para enfrentar  o trabalho e o dia-a-dia.
Em relação ao emagrecimento, parece que os seus efeitos são bem demorados, lentos mesmos, parece coisa de a longo prazo.
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Remédio Similar

Entre os remédios similares existem os bons, os eficazes, e os ruins, inócuos, não fazem efeito nenhum, ou ainda, produzem indesejáveis efeitos colaterais.
Dependendo do problema, da situação, até experimento o similar por ser mais barato, para testar sua eficácia. 
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Eu trabalhava pouco tempo atrás apenas de segunda a sexta. O sábado e o domingo fugiam totalmente da rotina do trabalho. Agora a coisa mudou um pouco, com a informatização no trabalho, acabei usando o computador de segunda a segunda, embora nos sábados e domingos use mais para lazer, mas a mecânica é a mesma. Ou melhor dizendo, a ferramenta para um dos lazeres é a mesma do trabalho.
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Comecei 30 minutos pedalando, passei pra 60 minutos, intercalando com caminhada durante a semana. Hoje passei pra 90 minutos (bicicleta), amanhã descanso. Nesse meio tempo a bicicleta soltou a caixa de centro duas vezes (ela é de 3ª mão). O antigo dono fez os ajustes, já que mexer com partes mecânicas não é o meu forte. Brinco com ele que ela está em fase de testes, e pelo jeito poderá ser reprovada, sob o risco de ter o equipamento devolvido.

Essa semana saiu na Revista Veja uma reportagem sobre meditação. Pensando bem, dá pra meditar enquanto se navega via conexão discada, enquanto aguardo a abertura de uma página, respiro fundo, prendo por uns segundos (de acordo com os especialistas não devemos prender a respiração, mas eu não resisto), em seguida, solto a respiração lentamente. Não sei se adianta, mas bem antes de terminar uma sessão percebo página aberta.

Dieta Alimentar

 A nossa dieta hoje é muito fraca em termos de fibra, se analisarmos melhor o que comemos. Comemos muita massa, quase tudo hoje é de alguma forma industrializado. Pegando o arroz como primeiro exemplo, não é integral, ou seja, não tem fibra. O feijão, o macarrão, o angu, carne, nada tem fibras. E essa é a dieta básica do brasileiro. Nem todos comem verdura (não sei se tem fibras - se alguém puder informar). Já pensou passar vinte ou trinta anos, ou mais, com uma alimentação destituída de fibras, fibras super necessárias para o bom funcionamento do intestino. Quem sabe muitos males de hoje: câncer do cólon, diverticulite, estão ligados de alguma forma a essa dieta sem fibras. De uns tempos pra cá passei a comer pelo menos uma maça por dia, e tem de ser a fruta mesmo, com casca e tudo, uma vez que a fibra se encontra na casca, suco de maçã pode até ser bom pra muita coisa, mas a falta a fibra que é essencial.  Dizem os especialistas (nutricionistas) que a nossa dieta deve ser o mais colorido possível, e acho que eles estão cobertos de razão, deve ter o verde da verdura, o amarelo da cenoura, o branco do arroz integral (integral tem fibras, bom para o intestino), o vermelho da beterraba (contém ferro) e da maça (casca-muito bom para o intestino).

 Duas pessoas morreram de infarto ao assistir o filme do Mel Gibson. Logo, logo, aparecerá a mensagem no trailler ou nos cartazes: MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE, ASSISTIR A ESSE FILME FAZ MAL A SAÚDE.

 Os especialistas (médicos) afirmam que durante a permanência no banheiro (evacuar) não se deve ler jornal (hábito que gosto muito), uma vez que pode causar ou agravar problemas anais (hemorróidas, etc...)  visto que as pessoas dessa maneira permanecem muito tempo no ato.  Pessoalmente, no meu caso – já que cada caso é um caso como os doutores gostam de frisar – discordo, uma vez que observei que permanecendo mais tempo no banheiro o intestino passou a funcionar melhor.

Bicho de Pé

Trio de parasitas   - Extraído do site http://www2.uol.com.br/cienciahoje/chc/chc144d1.htm

Descubra as diferenças entre o bicho-de-pé, o bicho-geográfico e o berne!

Um entra no nosso corpo por engano e fica lá andando sem rumo e deixando marcas na pele que parecem linhas. O outro dá uma coceira danada no pé. E o terceiro tem fama de adorar toucinho. Nas próximas linhas, você, leitor, será apresentado ao bicho-geográfico, ao bicho-de-pé e ao berne. Eles parasitam diferentes animais, até mesmo o homem. Muita gente, porém, confunde o bicho-de-pé com o geográfico, acredita na história do toucinho... Para acabar com essa confusão, vamos à leitura!

De repente, aparece uma bolha no pé, com um ponto escuro no meio. Pode ser na sola, embaixo da unha, entre os dedos. Coça, coça. Uma coceirinha que, para muitos, é até gostosa. Dois sinais de que tem bicho-de-pé de casa nova! Ele encontrou um pé descalço e, mesmo com chulé, se instalou. Tudo para obter alimento e se reproduzir! Mas que bicho folgado é esse? Ora, um bicho pequeno, que provoca a maior coceira e se alimenta de sangue: uma pulga!

Sim, o bicho-de-pé não passa de uma pulga. E das menores que existem! Medindo cerca de um milímetro, ela recebeu dos cientistas o nome de Tunga penetrans. Vive em solos arenosos e prefere as áreas mais úmidas e sombreadas. Essa pulga é uma das poucas que entra na pele e não vive apenas sobre ela, como nos conta a parasitologista Reinalda Marisa Lanfredi, do Laboratório de Helmintos, do Instituto de Biofísica Carlos Chagas Filho, da Universidade Federal do Rio de Janeiro. A CHC conversou com ela sobre o bicho-de-pé porque essa pulga, originada na América Tropical e introduzida, no século 19, na África, na Ásia e até na Europa, é um parasita.

Parasita é uma espécie de ser vivo que depende de outra, ao menos por um curto espaço de tempo, para se alimentar, se reproduzir ou se dispersar. "O bicho-de-pé, por exemplo, parasita principalmente porcos, embora também tenha como hospedeiros outros animais, como o cachorro e o gato, além do próprio homem", explica ela.

Com um detalhe: embora os machos também suguem sangue, só a fêmea, fecundada, entra no hospedeiro! A bolha que vemos é o abdome dela repleto de ovos. Ao seu redor, a pele fica vermelha por causa da reação inflamatória pela presença da pulga. Parece nojento? Pois é isso mesmo: o bicho-de-pé penetra na pele e deixa parte de seu abdome do lado de fora, assim como uma estrutura de respiração e uma abertura que serve para reprodução. Parece até que a pele é uma cratera, com a pulga mergulhada de cabeça nela!

O bicho-de-pé é a fêmea da pulga T. penetrans. Ela entra na pele do hospedeiro

quando fecundada (A) e, ali, põe muitos ovos, o que leva seu abdome a aumentar

de tamanho (B). As lesões que surgem no pe do hospedeiro (C) são, na verdade,

parte do abdome do inseto, repleto de ovos, que fica fora da pele.

Para penetrar no pé, na mão ou em outra parte do corpo humano -- pois é, bicho-de-pé não dá só no pé! --, essa pulga libera uma substância que facilita sua entrada na pele. A pessoa pode sentir uma dor, semelhante à picada de um inseto, uma coceirinha ou mesmo nada. Na pele, a pulga passa a sugar sangue. Mas não só come! "A fêmea do bicho-de-pé também põe ovos", conta Reinalda. "Como eles são muitos, podendo chegar a mais de 2.500, seu abdome aumenta de tamanho." A pulga começa a eliminá-los diariamente e, depois disso, morre. Os ovos caem no solo e deles nascem larvas, que, após um período no solo, tecem casulos, formando o que se chama de pupa, onde se tornam pulgas adultas prontas para o acasalamento. Ao serem fecundadas, as fêmeas buscam um hospedeiro e o ciclo recomeça!

Como dá para notar, quem não se livra do bicho-de-pé vira uma maternidade ambulante de pulgas. Além disso, corre o risco de ter uma infecção, pois o buraco feito pelo inseto serve de entrada para bactérias e fungos. "No interior, é comum se retirar o bicho-de-pé com canivetes, por exemplo", explica Reinalda Lanfredi. Mas o ideal é procurar um médico. E gostar da coceira não é desculpa para ficar com bicho-de-pé!

Aliás, por falar nela, uma curiosidade: a coceira é causada pela substância usada pelo inseto para furar a pele. Porém, nem todo mundo a sente, sobretudo quando é a primeira vez que pega bicho-de-pé. Como nunca teve contato com a substância antes, nosso corpo não reage à sua entrada. Nos contatos seguintes, porém, nosso exército de defesa -- os anticorpos -- a reconhecem e reagem! Aí, haja dedos para coçar...

Não somos parentes

Há quem ache que eles são o mesmo ser vivo. Outros juram que são parentes. Mas, não. O bicho-de-pé é uma pulga e o bicho-geográfico é um verme. Ou melhor, a larva de um verme que, quando adulto, parasita o intestino de cães e gatos, a larva migrans cutânea.

Por medir menos que um milímetro, ela não pode ser vista a olho nu. Mas é comum em caixas de areia de escolas ou praças e até na areia das praias, onde cães e gatos contaminados com o verme Ancylostoma caninun fazem cocô. As larvas saem dos ovos eliminados nas fezes desses bichos.

Quer saber como a larva migrans cutânea entra no corpo dos cães e dos gatos? Pela pele. Ao atingir a corrente sangüínea, ela migra pelo organismo deles, passando pelos pulmões e chegando ao intestino delgado, provocando anemia. Mas quando penetra no corpo humano... "Ela não consegue achar a corrente sanguínea, então, se move a esmo, deixando lesões avermelhadas, em forma de túnel e parecidas com linhas finas, na pele", conta Reinalda Lanfredi. "Por fim, morre."

Além das marcas, o bicho-geográfico também provoca coceira. Para não sofrer com ambas, não ande descalço nem sente diretamente no solo freqüentado por cães e gatos. Se tiver um animal desses, cuide da saúde dele. Leve-o ao veterinário para saber se ele está com vermes, por exemplo. O cão, ou gato, agradece e muita gente também!

Cães e gatos contaminados com o verme A.caninun eliminam, junto com as

fezes, ovos. Deles saem larvas que, após passarem por vários estágios de

desenvolvimento, podem contaminar outros animais, entre eles, o homem

Para virar hospedeiro do bicho-de-pé e do bicho-geográfico, um passo em solo contaminado pode ser suficiente. Com o berne é diferente. O perigo está no ar. Afinal, ele é a larva de uma mosca bonita, azul, que não come quando adulta: a Dermatobia hominis!

O berne provoca grandes prejuízos na pecuária porque parasita, principalmente, bois e vacas, entrando na sua pele para se desenvolver. Com isso, o couro do animal fica cheio de buracos, feio, o que prejudica sua venda. "O animal parasitado também sente coceira, desconforto e pode até perder peso", explica Reinalda.

As pessoas também podem ter berne. O risco é maior quando se anda por matas ou locais onde há animais silvestres ou gado. Mas se engana quem pensa que tudo começa quando a D. hominis pousa sobre nossa cabeça ou outra parte do nosso corpo. Na verdade, não é ela quem faz a "entrega" de suas larvas. Acompanhe...

Em pleno vôo, a D. hominis (A) põe ovos no abdome ou sob as asas

de um mosquito ou mosca que se alimente de sangue (B). Quando

esse inseto pousa sobre um animal ou o próprio homem, as larvas

deixam os ovos e penetram na pele, onde se desenvolvem (C).

A larva é coberta por espinhos que crava na pele (veja detalhe). Por isso, retirar o berne é difícil. Então, muita gente põe um pedaço de toucinho sobre o buraco feito pelo berne e espera que ele passe para a gordura de porco. "Em geral, funciona, mas não porque o berne goste de comer toucinho, como o povo diz. Na verdade, ela apenas passa para a gordura porque ela está impedindo sua respiração", explica Reinalda Lanfredi.

Para respirar, o berne usa estruturas especiais, que deixa fora da pele. Como o toucinho as cobre, a larva se sente asfixiada. Então, recolhe seus espinhos, sai do orifício que fez e entra no toucinho para tentar deixar as estruturas de respiração livres de novo. Mas não pense que, por conta disso, o médico também apela para a gordura de porco. Em vez disso, ele corta a pele e tira a larva, usando anestesia local para evitar a dor.

Se não for retirado, o berne se desenvolve dentro da pele, alimentando-se do líquido que flui dos tecidos destruídos, resultado da reação inflamatória que ele causa. A seguir, cai no solo, faz um casulo e se transforma em uma mosca adulta.

Após se acasalar, a fêmea põe ovos e começa um novo ciclo. Ao longo da vida, ela pode colocar até 400 ovos! As larvas que saem deles causam lesões com um furinho no meio, que são inchadas e, ao redor, avermelhadas. Alguma pode aparecer em você, então, fique atento. Mas não se preocupe: tratando, logo ficará livre do berne!

Ciência Hoje das Crianças 144, março 2004

Mara Figueira,

Ciência Hoje/RJ

Dieta - Do site http://boaforma.abril.uol.com.br

Menos 800 calorias por dia sem dieta

Pequenas mudanças no pedido feito no restaurante, na happy hour e no café da manhã na padaria ajudam a cortar um montão de calorias. E você emagrece sem deixar de comer o que gosta

por Eliane Contreras fotos Duca Valery

Se você ainda está em ritmo de férias, é bem provável que não queira ouvir falar ou pensar em dieta. Nem precisa. Alguns pequenos ajustes na escolha do prato, da bebida e do petisco são suficientes para evitar que volte das férias mais pesada e, melhor, podem até ajudar a emagrecer. “Cortar 100 calorias do cardápio diário já faz o ponteiro da balança baixar um pouquinho”, diz James O. Hill, diretor do Centro de Nutrição Humana da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos.

É muito fácil fazer essa economia sem deixar de comer o que você gosta. Trocando as duas colheres de açúcar do cafezinho por adoçante, você economiza cerca de 40 calorias. Se em vez de duas fatias de queijo no sanduíche, usar apenas uma, consegue reduzir cerca de 60 calorias. Pronto: são 100 calorias a menos. É pouco? Sim, se você pensar em um dia. “Mantenha essa redução e no final de uma semana, o total será de 700 calorias e em dez semanas 7 mil, o que significa 1 quilo a menos”, conta Rita Moraes Hollo, nutricionista do Spa Serra do Japi, em Cabreúva (SP). Um bom lucro para quem nem está de dieta.

O estômago não reclamou e você quer acelerar os resultados? Vá um pouco mais adiante: troque as frituras por assados ou grelhados, a maionese por um molho à base de iogurte e, assim, corte entre 250 a 500 calorias por dia. “Essa redução de calorias não é nada drástica — importante para que você não desista do seu objetivo no meio do caminho nem tenha ataques de fome, engordando tudo o que perdeu e mais um pouco”, explica a nutricionista Cristina Menna Barreto, de São Paulo.

Fora de casa, esse controle é sempre mais difícil, mas não é impossível. As nutricionistas mostram como enxugar cerca de 800 calorias dos pratos normalmente pedidos nos restaurantes, na happy hour e até no café da manhã na padaria. Então, aproveite as sugestões para curtir o restinho de férias comendo tudo o que você gosta.

Falta de Ar

Uma amiga minha vive com falta de ar, cansaço, dor nas costas, e em suas peregrinações aos médicos tem como resposta que não tem nada. Já fez exame de pulmão, tirou chapa, nada foi encontrado. Ora, não adianta nada os médicos afirmar que uma paciente ou paciente não tem nada, se os sintomas persistem. É até melhor o médico descobrir a doença que o paciente tem, por mais grave que seja, porque assim sabe-se se a doença tem cura ou não, e caso tenha cura, inicia-se o tratamento resolvendo o problema, ou pelos, amenizando o sofrimento.

Do site http://boaforma.abril.uol.com.br

Pequenas mudanças no pedido feito no restaurante, na happy hour e no café da manhã na padaria ajudam a cortar um montão de calorias. E você emagrece sem deixar de comer o que gosta

por Eliane Contreras fotos Duca Valery

Se você ainda está em ritmo de férias, é bem provável que não queira ouvir falar ou pensar em dieta. Nem precisa. Alguns pequenos ajustes na escolha do prato, da bebida e do petisco são suficientes para evitar que volte das férias mais pesada e, melhor, podem até ajudar a emagrecer. “Cortar 100 calorias do cardápio diário já faz o ponteiro da balança baixar um pouquinho”, diz James O. Hill, diretor do Centro de Nutrição Humana da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos.

É muito fácil fazer essa economia sem deixar de comer o que você gosta. Trocando as duas colheres de açúcar do cafezinho por adoçante, você economiza cerca de 40 calorias. Se em vez de duas fatias de queijo no sanduíche, usar apenas uma, consegue reduzir cerca de 60 calorias. Pronto: são 100 calorias a menos. É pouco? Sim, se você pensar em um dia. “Mantenha essa redução e no final de uma semana, o total será de 700 calorias e em dez semanas 7 mil, o que significa 1 quilo a menos”, conta Rita Moraes Hollo, nutricionista do Spa Serra do Japi, em Cabreúva (SP). Um bom lucro para quem nem está de dieta.

O estômago não reclamou e você quer acelerar os resultados? Vá um pouco mais adiante: troque as frituras por assados ou grelhados, a maionese por um molho à base de iogurte e, assim, corte entre 250 a 500 calorias por dia. “Essa redução de calorias não é nada drástica — importante para que você não desista do seu objetivo no meio do caminho nem tenha ataques de fome, engordando tudo o que perdeu e mais um pouco”, explica a nutricionista Cristina Menna Barreto, de São Paulo.

Fora de casa, esse controle é sempre mais difícil, mas não é impossível. As nutricionistas mostram como enxugar cerca de 800 calorias dos pratos normalmente pedidos nos restaurantes, na happy hour e até no café da manhã na padaria. Então, aproveite as sugestões para curtir o restinho de férias comendo tudo o que você gosta.

Andei vendo umas reportagens sobre asma na imprensa essa semana. Uma em jornal, me esqueci qual, outra no programa do Jô (entrevista).

No programa do Jô, deu pra perceber que a maioria dos asmáticos manuseiam muito mal o spray, a famosa bombinha, na maioria das vezes por falta de informações/esclarecimentos.

Os médicos falam ao serem entrevistados que os pacientes muitas vezes os procura quando tarde, quando o estrago é grande.

Para eles falar é fácil, deveriam se colocar no lugar dos que dependem do assustador SUS para depois falar.

Conheço pessoas que foram ao médicos inúmeras vezes por apresentarem os mesmos sintomas, e sempre ouvir como resposta, que elas não tem nada. Mas os sintomas continuam, e elas não sabem mais o que fazer.

Ou seja, as pessoas não deixam de procurar os médicos quando precisam, elas é que não são bem atendidas, infelizmente, quando se trata de SUS.

Só pra marcar uma consulta com um especialista, costuma demorar uns três meses, depois mais um tanto pra exame, depois mais um tanto pra levar os exames. E muitas vezes, os doutores não ficam contentes com os exames, pedem que sejam refeitos, aí começa nova via crucis.