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Por que fazer atividades físicas?

A atividade física possui uma relação positiva com a saúde. Um programa completo de atividades físicas, que contemple um treinamento cardiorepiratório, de flexibilidade e de força/resistência muscular, pode proporcionar mais saúde, beleza e qualidade de vida para seus dias. Veja alguns dos benefícios da atividade física:

Treinamento Cardiorespiratório

Queima calorias auxiliando na perda de peso.
Condiciona seu coração e pulmões.
Alivia o estresse.
Aumenta a resistência para todas as atividades diárias.

Treinamento de Resistência/Força Muscular

Modela e esculpe seu corpo.
Aumenta o metabolismo.
Ajuda a fortalecer seus ossos.
Melhora a postura.
Proporciona ganhos de força.

Treinamento de Flexibilidade

Previne contra possíveis lesões.
Aumenta a agilidade.
Alivia o estresse e aumenta o relaxamento.
Melhora a amplitude dos movimentos.

Além disso, tais melhoras na aptidão física adquiridas por meio da atividade física ajudam a combater o sedentarismo, que é, comprovadamente, fator de risco para muitas doenças.

Mas lembre- : a atividade física deve ser bem orientada e realizada regularmente, por isso, procure sempre o acompanhamento de um profissional para a prática dos exercícios.